瘦小腿運動、快速瘦小腿、瘦小腿拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小紅書爆紅「瘦小腿肌」6動作網友實測小腿狂減5cm！連魔王等級的粗壯小腿肌也能消滅 · 1. 不要常翹腳 · 2. 運動前後都要記得伸展 · 3. 可以養成泡腳好習慣.

瘦小腿運動是把雙腿視覺比例拉長、趕走蘿蔔腳的指定動作！以下介紹這些瘦腿運動和拉筋動作非常適合上身纖瘦，下身卻粗壯的女生，可以快速瘦大腿和小腿 ...

1. 瘦小腿要先瘦身，飲食少油、少糖、多蔬菜 · 2. 最好做游泳、慢跑等耐力型運動 · 3. 重訓要注意負重，過重恐愈練愈粗 · 4. 運動前後都要拉筋 · 5. 少穿 ...

睡前瘦小腿動作1：下犬式 · 睡前瘦小腿動作2：彎腿伸展 · 睡前瘦小腿動作3：弓箭步 · 睡前瘦小腿動作4：躺著前彎伸展腿部 · 睡前瘦小腿動作5：滾筒放鬆小腿後 ...

單腿前彎運動做法： · 1）伸直雙腿，右膝彎曲，右腳掌貼於左大腿側邊，右腿盡量靠近地面，維持骨盆核心穩定，脊柱保持在良好位置 · 2）吐氣時身體往前傾，雙手朝著左腳尖盡量 ...

小腿看起來粗大很多時候都是因為肌肉繃緊，未能放鬆所致！除了進行伸展運動幫助小腿放鬆，再配合按摩就會事半功倍！大家可嘗試用雙手按住小腿，然後上下 ...

有些人小腿粗的原因是因為長期久站或久坐，導致腿部線條容易水腫，如果想要有效瘦小腿，除了要常常按摩、抬腿之外，不妨也能做些拉筋的運動菜單，每天花點 ...

瘦小腿方法百百種，到底哪一種才是瘦小腿肌肉最快的方法呢? ... 但事實上勤做瘦小腿運動來鍛鍊局部肌肉，只能讓原本鬆弛的腿型變得更加緊實、有線條感，並沒辦法讓 ...

久坐的上班族最在意下半身肥胖、雙腿浮腫的問題，若下班回家常常累到沒時間運動，又想瘦大腿、瘦小腿，不妨試試看小紅書上這一款「瘦腿運動菜單」， ...