瘦小腿方法、瘦小腿動作、一週瘦小腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果你想要改善小腿肌，但又怕做運動會讓小腿變更粗，不妨先由日常的瘦小腿習慣開始做起，再搭配適當的拉筋伸展動作，不但可以解決小腿肌肉問題，更能 ...

1. 瘦小腿要先瘦身，飲食少油、少糖、多蔬菜 · 2. 最好做游泳、慢跑等耐力型運動 · 3. 重訓要注意負重，過重恐愈練愈粗 · 4. 運動前後都要拉筋 · 5. 少穿 ...

運動後或是每天下班後的抬腿和按摩也有瘦小腿的功效。最簡單的就是拉筋，以手撐著牆壁，右腳向前屈曲呈90度，左腳往後拉伸，盡量 ...

瘦小腿運動是把雙腿視覺比例拉長、趕走蘿蔔腳的指定動作！以下介紹這些瘦腿運動和拉筋動作非常適合上身纖瘦，下身卻粗壯的女生，可以快速瘦大腿和小腿 ...

小腿最重要的是支撐走路，不正確的走路姿勢、足弓施力造成走路時運動到錯誤腿肌，讓小腿代償發力而更加健壯，想要瘦小腿，練出正確的走路姿勢很重要。走路 ...

瘦小腿方法百百種，到底哪一種才是瘦小腿肌肉最快的方法呢?想讓小腿肌消除，可別再神農嚐百草、白繳智商稅，快讓懶人包帶你找出小腿粗原因，從此揮別蘿蔔腿.

1）伸直雙腿，右膝彎曲，右腳掌貼於左大腿側邊，右腿盡量靠近地面，維持骨盆核心穩定，脊柱保持在良好位置 · 2）吐氣時身體往前傾，雙手朝著左腳尖盡量伸直，抓穩左腳掌， ...

睡前瘦小腿動作1：下犬式 · 睡前瘦小腿動作2：彎腿伸展 · 睡前瘦小腿動作3：弓箭步 · 睡前瘦小腿動作4：躺著前彎伸展腿部 · 睡前瘦小腿動作5：滾筒放鬆小腿後 ...

名模王麗雅Liya 更多瘦腿、塑腰、練翹臀系列教學▻ http://bit.ly/2f7qFHW總是覺得跑步運動完小腿變粗了，怎麼辦？不管在跑步或者逛街完， ...