陰陽瑜珈好處、靜瑜珈、陽瑜伽在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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陰瑜伽可以鍛鍊平時忽略的深層僵硬的肌肉，讓結締組織像是肌腱、韌帶，以及筋膜獲得舒緩，放鬆關節減緩老化，還能促進血液循環，同時加強身體柔軟度。

陰瑜伽特別強調身體動作的慢、緩、伸、展，主要練習目的是為了讓身體得以疏筋延展，達到放鬆修復的效果，尤其著重骨盆穩定性及下半身的練習，透過拉筋伸展來活絡僵硬的身體 ...

陰瑜伽注重身心的「陰陽調和」，透過陰瑜珈龍式、陰瑜珈蝴蝶式、陰瑜珈減肥動作，讓你達到鍛鍊骨骼以及伸展肌肉的效果，提升你的新陳代謝，幫助瘦身。

01. 非常有利於生殖系統、消化系統的保健和修復，提升系統功能，可以讓內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種症狀獲得緩解和平衡。 · 02. 促使氣血、經絡 ...

陰瑜珈好處1. 放鬆緊繃的肌肉，緩解焦慮和壓力 ... 現代人經常久站、久坐，長時間維持固定且單一的姿勢容易使得身體越來越僵硬，久而久之除了容易造成傷害外 ...

陽的練習是着重於身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練，並提升心肺功能及新陳代謝；陰的練習則著重於肌肉伸展，釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃，運用呼吸與放鬆的方式以進入 ...

想喚醒身體自癒力的人 · 想減緩老化、青春永駐的人 · 想紓解壓力、舒緩放鬆的人 · 想獲得內在真正快樂的人 · 喜愛陽瑜珈或高強度運動的人：陰瑜珈可幫助深化你 ...

陰瑜珈也是效果驚人的冥想練習，讓你學習透過呼吸和積極思考來克服不適，減少壓力和焦慮。除了在相當長的一段時間內維持姿勢所需的呼吸外，陰瑜珈還可以大 ...

根據道家的陰陽學說，對照到瑜伽的練習，吸氣是陽，吐氣是陰。在體位法保持流暢是陽，保持體位靜止是陰。 ... 從人的身體來看，血液肌肉屬於陽，骨骼及內臟 ...

當練習了大量的陽瑜伽之後，我們就需要適當的練習陰瑜伽，刺激經絡和神經系統，以平衡身體的骨骼關節和肌肉，讓心靈更加平靜。 ... 陰瑜伽可以有效的刺激 ...