經期瑜伽瘦身、來月經做瑜伽、月經來拉筋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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懶妹必學，經期瑜伽7天狂減5kg！緩解經痛，減脂瘦全身. 瘦身By 陳柔穎 2019/04/08 08:58. 大姨媽來報到時，是不少女生的惡夢，痛經、水腫緊接而來，但其實這時候你更該 ...

除了平常就要少吃冰多喝溫水保養身體，如果真的不幸經痛了，試試看這幾個舒緩的瑜珈動作，也許對你會有幫助。【延伸閱讀】. 瘦身餐最愛的烤地瓜！零失敗 ...

生理期可以配合瑜伽來塑形瘦身~享受瘦身黃金期.

鋪好瑜珈墊，跪在上面 · 雙手與肩膀呈垂直90°，手掌撐地，眼睛自然往前看 · 將背部、脊椎緩緩下壓，盡量讓胸口、下巴貼合地面 · 雙手向前延伸並保持臀部抬起 ...

月經初期也是塑造健美身材的好時機，而過度的節食容易導致脫水，反而不能減去脂肪。 3、可以選擇輕柔的徒手運動，例如：太極拳、瑜珈、皮拉提斯等等。

前陣子趙露思在微博、小紅書公開了自己的「7日飲食菜單」與「經期瑜珈」瘦身法，總共三組瑜珈伸展動作可以幫助消水腫，就連許多網友跟著實測，一週 ...

经期瑜伽，双倍瘦！排出污血毒素，抓住黄金瘦身期！一定要收藏. 583次播放· 0条弹幕· 发布于2021-02-26 23:53:25. 瑜伽健康减肥 2021一起健身吧生活减脂瘦身 ...

如果經痛是還可以接受範圍的人，建議做靜態伸展瑜伽，確實能減緩不少不適狀態。反觀，生理期沒有特別不適的人，身體比較有抵抗能力，只要避免激烈的練習或 ...

在月經期，更不能參加過於激烈的運動，而瑜伽中的一些體式並不會影響到經期健康，完全可以透過經期瑜伽瘦身，可能是因為瑜伽的體式都比較輕鬆， ...

经期瑜伽减肥运动，让女人在黄金时期高效瘦身！瑜伽健身瘦身 10-24 11:04 大. 躺下的束角式. 先到坐姿的束角式，以拉带固定好骨盆与双脚，然后慢慢地往后躺，找一块有 ...