瑜珈英雄式三、舞者式、下犬式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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英雄 第一式 · 1 從〔開腿站立式〕開始，雙手叉腰，雙腿打開，二個腳掌平行，指尖指向前方。 · 2 吸氣，雙臂平行高舉過頭，胸寬、肩胛骨下沉，避免聳肩或肩夾 ...