瑜伽動作好處、瑜珈功效、瑜珈禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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豐富的多樣與可變性，有助於使身體的運用更加平衡，並防止重複動作帶來的的運動傷害。 · 鍛鍊肌力的身體挑戰。 · 緩慢、溫柔且放鬆的伸展舒緩練習。

許多瑜珈動作主要都著重在伸展，除了能訓練到平時不易鍛鍊的肌肉，還能促進身體血液循環，活絡末梢神經，改善手腳冰冷症狀，並有助於提高淋巴液流動，消除 ...

堅持練瑜伽對身體也有許多好處。據巴爾迪說明，主要好處有提升身體柔軟度、緊實體態、強健肌肉、血壓下降、體重減少、減少髖關節的 ...

瑜伽最常被提到的優點之一就是有助於心靈調養，這其實是有根據的。一項研究發現那些有做瑜伽習慣的人壓力和焦慮程度較低。另一項有關創傷壓力症候群(PTSD) ...

「減緩經痛、擺脫手腳冰冷！」瑜伽愛好者也背書，練瑜伽的10個隱藏版好處 · 1. 照顧你的脊椎. 脊椎對身體至關重要，利用瑜伽好好照顧它！ · 2. 保護軟骨和 ...

不同的體式針對身體的不同的部位，訓練不同的肌肉：腹部，背部，手臂或腿部。其他體式，如英雄式，則須運動到全身所有的肌肉。瑜珈特別能幫助強化背部與腹部的核心肌群 ...

馬修斯說，毫無疑問，練瑜伽有許多好處。但像任何運動一樣，過分或應用不當都會有風險。每個人的柔韌程度不同，別人能做到的一些動作，不等於你就能 ...

瑜珈伸展好處1-肌肉僵硬和痠痛 ... 伸展可紓解肌肉僵硬和痠痛的問題，不管你是因為激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生這些問題，伸展都可以紓解，比起服用布洛芬和泰諾等藥物 ...

瑜伽的好處 · 1.塑造更好體型 · 2.促進血液循環 · 3.美肌保青春 · 4.釋放壓力，舒緩緊張情緒 · 5.有助排毒.

瑜伽益處 · 瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展。 · 瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化 ...